腸活エクササイズ

ご来店後、ご挨拶をさせていただき、体調確認をさせていただきます。

その後、お持ちになった動きやすい服装にお着替えいただきます。

まずは、柔軟性をチェックします。身体が硬い方もご安心ください。今より確実にひとつ柔軟性を身につけられる方法をお伝えしますね。

次に、ヨガマットの上で体幹を支える筋力を適度に動かします。筋トレとストレッチの組み合わせです。

あなたの体力に合わせた強度で行いますので、日ごろ運動不足の方もご安心ください。

エクササイズの前後に姿勢の写真を撮影して、変化を確認します。ほとんどの方が1回のエクササイズで、違いを感じていらっしゃいます。（個人差あり）

エクササイズのあとは、クールダウンの腸もみ。

前半は着衣のままで、後半はオイルを使ってゆっくりもみほぐしていきます。リラックスしてお過ごしください。

お着替えいただきましたら、体質に合わせたハーブティーをどうぞ。

ご自宅で行うエクササイズの頻度や回数など、お気軽にご相談ください。